Вы бегаете? С приземлением на пятку? Пора испытать и взять на вооружение бег с носка! Такая техника, называемая также минималистической или естественной, сводится не только к тому, что вы приземляетесь на переднюю часть стопы. Локализация точки опоры, развертывание стопы назад, качество амортизации, частота шагов — все это элементы, в которых нужно разобраться, которыми нужно овладеть и по поводу которых неизбежно возникают следующие вопросы:
• Каковы преимущества бега с носка?
• Как подготовиться и привыкнуть к этой манере бега?
• Какие движения необходимо для этого совершать?
• Какой программе тренировок следовать?
• С какой скоростью бежать?
• В какой обуви?
Это руководство отвечает на все ваши вопросы и указывает пути для тестирования, усвоения и совершенствования правильной техники бега ради большей эффективности и большего комфорта на беговой дорожке. В обновленной редакции круг рассматриваемых вопросов и концепций существенно увеличен.
• Каковы преимущества бега с носка?
• Как подготовиться и привыкнуть к этой манере бега?
• Какие движения необходимо для этого совершать?
• Какой программе тренировок следовать?
• С какой скоростью бежать?
• В какой обуви?
Это руководство отвечает на все ваши вопросы и указывает пути для тестирования, усвоения и совершенствования правильной техники бега ради большей эффективности и большего комфорта на беговой дорожке. В обновленной редакции круг рассматриваемых вопросов и концепций существенно увеличен.
Фрагмент книги
|
Автор
|
Фредерик Бриго |
|
Переводчик
|
с французского Павел Самсонов |
|
Год выхода
|
2026 |
|
Количество страниц
|
224 |
|
ISBN
|
978-985-15-6213-4 |
|
Тип обложки
|
мягкий переплет |
|
Формат
|
84х108/32 |
|
Возрастное ограничение
|
16+ |
|
Оригинальное название
|
Frédéric Brigaud. GUIDE DE LA FOULÉE AVEC PRISE D’APPUI AVANT-PIED |
|
Страна-изготовитель
|
Китай |
Отзывы
Оставить отзыв
Загрузка отзывов...
КУПИТЬ КНИГУ
В Минске книгу можно купить в нашем магазине «Параграф 45» (ул. Л.Беды, 45).
С доставкой по Беларуси и России на крупных маркетплейсах Wildberries, Ozon и др.
Более подробную информацию о местах продажи смотрите в разделе «Как купить».